竹輪を食べると身体に良い5つの栄養パワーと麺つゆマヨネーズ炒めの簡単レシピ

まず！竹輪の5つの栄養パワー

「良質なタンパク質」

魚のすり身から作られているため、筋肉や血液を作るのに必要なタンパク質を効率良く摂取できます。

「低脂質」

肉類に比べて脂質が少ないため、カロリーを抑えながらタンパク質を摂りたい方にぴったりです。

「DHA・EPA」

脳の活性化や血液をサラサラにする効果が期待できるDHAやEPAといった不飽和脂肪酸が含まれています。

「カルシウム」

骨や歯の健康を保つために不可欠なカルシウムも含まれており、骨粗しょう症予防にも役立ちます。

「ビタミンD」

カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含まれているため、効率的にカルシウムを摂取できます。

それではココから！

簡単で美味しい竹輪と春菊の炒め物レシピを紹介させて頂きます。

【材料】

春菊：1パック

竹輪：1パック

麺つゆ：大さじ2

マヨネーズ：大さじ1

【作り方】

1. マヨネーズに麺つゆを少しずつ加えながら、なめらかになるまで混ぜます。

2. 春菊は食べやすい長さに切り、ちくわは棒状に切り分けます。

3. フライパンに油を馴染ませ、竹輪を焼き色がつくまで焼きます。

4. 春菊を加え、しんなりするまで炒めます。

5. 火を止め、1のタレを加えて炒め合わせたら完成です。

はい！できあがり〜

この「春菊と竹輪の麺つゆマヨネーズ炒め」は、春菊の独特の香りと、香ばしく焼き上げた竹輪の旨味が絶妙に絡み合う一品です。マヨネーズと麺つゆの組み合わせが、ご飯にもお酒にも合うやみつきになる味わいを演出します。手軽に作れるだけでなく、竹輪の栄養パワーも手軽に摂れるのが嬉しいポイント。ぜひ一度お試しください。